Mỗi đợt giãn cách xã hội là tôi lại tăng cân, trung bình tôi có thể đếm 1 ngày số lần mình mở cửa tủ lạnh lên đến 20 – 30 lần.
Công việc làm truyền thông online không được xếp vào “thiết yếu” nên cứ mỗi lần Sài Gòn áp dụng chỉ thị 17 rồi 16 là tôi lại WFH hay còn gọi là làm ở nhà. Yêu cầu hạn chế ra đường kèm đóng cửa nhiều quán xá làm tôi khá rãnh rổi khi cứ quanh quẩn trong nhà, loanh quanh với bộ 3 công việc quen thuộc: Làm việc, Ăn, Bấm điện thoại rồi lại làm việc. Và thường cả 3 hành động đó của tôi có thể kết hợp với việc: ăn một cái gì đó cho đỡ nhàm chán và chiếc tủ lạnh lại có dịp sáng đèn đều đặn đến nỗi tôi lười đếm.
Công việc không quá áp lực nhưng dịch bệnh làm cho nó bấp bênh hơn, đối tác khó khăn kéo theo các Agency như chúng tôi cũng lo lắng. Tương lai mịt mờ, thu nhập bấp bênh làm tôi càng có lý do để chán nản và stress. Mà cách giảm stress tối ưu của chị em phụ nữ chúng tôi thường là ăn vặt hoặc shopping online (mà không có thu nhập nên khoản này được giảm thiểu tối đa). Tôi càng có lý do để ăn vặt nhiều hơn khi cho mình cơ hội “giảm căng thẳng”.
Đa số những món tôi chọn là những thức ăn nhanh của Vin+, Co.op Food, BHX sát nhà: xúc xích, khoai tây chiên, khi thì kem, bánh ngọt, …. Mà chúng thì toàn nhiều calo và tinh bột vốn là bạn đồng hành của cân nặng.
“Thôi kệ, dịch mà, hết dịch mình lại ăn uống khoa học để giảm cân” là lí do thường xuyên nhất tôi chọn cho đến khi thấy cơ thể mình bắt đầu thay đổi: uể oải, buồn ngủ và tất nhiên là lên cân.
Đại dịch còn cố làm tôi nản chí. Chúng ta chưa kịp điều chỉnh lối sống mới vì vẫn cho rằng giãn cách chỉ là biện pháp ngắn hạn, đôi khi ta tha thứ cho các thói quen kém lành mạnh và dễ trở nên bỏ bê, thụ động với bản thân. Thời gian dư dả nên ăn bừa bãi. Các phòng gym và trung tâm thể thao đóng cửa chống dịch nên càng có cớ để ít tập thể dục. Khi nhiệm vụ chính của mỗi người là ngồi yên ở nhà thì ta dường như không còn động lực để chăm sóc thân thể. Nói chung là Thiên Thời, Địa Lợi, Nhân Hoà cho Tăng Cân.
Rồi một câu nói của chồng làm tôi bừng tỉnh vì cảm giác như tưới nước vào mặt: “Dạo này em mập lên phải hông?” Căng thẳng nhưng nhất thiết phải đẹp cộng với quê quê với chồng là động lực duy nhất lôi tôi ra khỏi những ngày tháng chây lười khi WFH mùa dịch.
Tôi lao vào đọc sách về các loại thực phẩm tốt để “ăn vặt” trước đã (vì chưa bỏ ngay thói quen vừa làm gì đó vừa ăn vặt), rồi đến các thành phần dinh dưỡng cân đối, đa dạng, các món ngon dễ làm,…. Điện thoại tôi dần cài đặt thêm các ứng dụng theo dõi calo, đi bộ, tập thể dục, menu các món ăn lành mạnh,… Dù chưa giảm được cân nào nhưng tôi thấy mình hào hứng hơn, vui vẻ hơn và cảm giác sống “khoa học hơn” dù tôi chưa biết miêu tả nó như thế nào là khoa học.
Dịch này có thể kéo dài hơn dự đoán của chúng ta, những ngày tháng WFH có thể chưa hẹn ngày kết thúc, cuộc sống vẫn bấp bênh và khó khăn chung cho nhiều người. Nên nếu cứ duy trì thói quen ăn uống vô tội vạ lại ít vận động thì … ai rồi cũng béo mà thôi, kể cả tôi và bạn!
Bạn cũng có thể bắt đầu bằng việc siêng vận động để đốt năng lượng sẽ làm đầu óc thoải mái hơn với vài bài tập tại nhà. Bắt đầu bằng việc chọn nhiều thực phẩm dinh dưỡng cân đối hơn qua kênh online của Co.op Food, Co.op Mart để hạn chế ra đường. Có thể tham khảo vài món ngon, lạ miệng, dễ làm tại chuyên mục “VÀO BẾP CÙNG CO.OP FOOD” để thử làm tại nhà.
Đại dịch chính là cú hích để chúng ta nhìn nhận lại mọi việc, từ năng lực công việc của mỗi người, đến lối sống, đòi hỏi thay đổi để thích nghi hay cải thiện mối quan hệ với gia đình và cộng đồng. Nó cũng là đề bài cho mỗi cá nhân phải kỷ luật với bản thân, nhìn nhận nghiêm túc về sức khỏe của chính mình để chống chọi với virus.
Bạn hãy cùng tôi “Thoát béo trong mùa dịch” bằng lối sống và làm việc, thể dục, ăn uống khỏe mạnh và an toàn nhé!
XEM THÊM:
GIỚI THIỆU CHUYÊN MỤC: VÀO BẾP CÙNG CO.OP FOOD
NHẬT KÝ ĐẶT HÀNG ONLINE TỪ CO.OP FOOD
